Nếu bạn liên tục dọn dẹp mọi ngóc ngách trong nhà nhưng vẫn thấy mình bị dị ứng thì thủ phạm có thể chỉ là tấm nệm của bạn. Chúng ta hầu như dành cả đêm trong phòng ngủ, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm tra vệ sinh nệm và liệu điều đó có góp phần gây ra tình trạng của bạn hay không.
Mặc dù một số loại nệm tốt nhất năm 2024 dành cho tất cả người ngủ được trang bị vật liệu và tính năng không gây dị ứng, nhưng bạn vẫn cần chăm sóc giường của mình đúng cách. Nếu bạn không giữ gìn vệ sinh giường, điều này sẽ làm giảm tuổi thọ của giường và dẫn đến tích tụ các chất gây dị ứng.
Tin tốt là có nhiều cách để nhận biết rằng nệm của bạn đã trở thành nơi chứa các tác nhân gây dị ứng, cùng với những cách để loại bỏ những điều khó chịu này. Tuy nhiên, đôi khi bạn sẽ phải chấp nhận rằng nệm của bạn không còn phù hợp để sử dụng và cần được thay thế. May mắn thay, vẫn có những ưu đãi về nệm Thứ Hai Điện Tử kéo dài để giúp bạn thay giường với chi phí thấp hơn.
5 dấu hiệu nệm gây dị ứng
Ho khan, ho và tắc nghẽn đường hô hấp do dị ứng có thể là rào cản đối với chất lượng giấc ngủ. Trong khi một số bệnh dị ứng được gây ra bởi các chất gây dị ứng như lông thú cưng và phấn hoa, những chất khác có thể tồn tại bên trong giường của bạn. Chúng ta hãy xem xét điều này một cách chi tiết …
1. Tình trạng dị ứng của bạn tệ hơn vào ban đêm
Nếu tình trạng dị ứng của bạn trầm trọng hơn vào ban đêm, đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy chất gây dị ứng đang ở đâu đó gần đó. Sự tắc nghẽn do mạt bụi và lông thú cưng tồn tại bên trong và trên nệm có thể khiến tình trạng dị ứng của bạn trở nên trầm trọng hơn vào ban đêm. Các triệu chứng phổ biến của dị ứng với lông thú cưng và mạt bụi là: hắt hơi, sổ mũi, ngứa đỏ hoặc chảy nước mắt, vùng da dưới mắt sưng xanh, áp lực và đau ở mặt.
các Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ thậm chí còn nhấn mạnh rằng việc tiếp xúc thường xuyên với các chất gây dị ứng này có thể gây ra các vấn đề về hô hấp khác như hen suyễn. Các nghiên cứu cho thấy 74% người bị dị ứng thức dậy vào ban đêm trong khi hơn 90% khó ngủ khi phải vật lộn với những triệu chứng này. Nếu không được điều trị, điều này cuối cùng có thể làm xáo trộn chu kỳ giấc ngủ của bạn, gây ra chứng mất ngủ, sau đó có thể dẫn đến các vấn đề về thể chất và tinh thần khác.
2. Bạn phát hiện dấu hiệu nấm mốc
Nấm mốc là một chất gây dị ứng khác có thể tồn tại trong nệm của bạn. Khi chúng ta bước vào những tháng lạnh hơn và ẩm ướt hơn, nấm mốc nệm sẽ trở thành một vấn đề phổ biến. Các triệu chứng của dị ứng nấm mốc rất giống với các bệnh dị ứng đường hô hấp trên như hắt hơi, nghẹt mũi, ngứa mắt, mũi họng và khô da có vảy.
Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này cũng có thể khác nhau ở mỗi người. Một số có thể có các triệu chứng quanh năm, thỉnh thoảng bùng phát trong khi những người khác chỉ nhận thấy khi thời tiết trở nên ẩm ướt hơn, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết cách phát hiện nấm mốc và xử lý nhanh chóng.
3. Bạn đã sở hữu chiếc nệm của mình hơn 10 năm
Một thực tế được biết là nếu nệm của bạn nằm ở khoảng giữa 7 đến 10 nămđây là thời điểm thích hợp để thay nệm của bạn. Qua nhiều năm, nó có thể tích tụ bụi, da chết và lông thú cưng nếu bạn cho phép thú cưng lên giường. Nếu không có tấm bảo vệ nệm đàng hoàng, những tấm nệm cũ cũng có thể trở thành nơi sinh sản của mạt bụi. Một nghiên cứu của Đại học bang Ohio thậm chí còn phát hiện ra rằng nệm của chúng ta có thể chứa 100.000 đến 10 triệu con mạt bụi bên trong. Điều này có thể làm tăng trọng lượng và khiến giường của bạn nặng hơn theo thời gian.
4. Bạn có lịch dọn dẹp thất thường
Mạt bụi không chỉ phát triển mạnh ở những tấm nệm cũ. Tấm nệm mới toanh của bạn cũng có thể gây dị ứng nếu không được vệ sinh thường xuyên. Bạn nên làm sạch sâu nệm vài tháng một lần để loại bỏ bụi, lông thú cưng, da chết, mồ hôi và dầu, tất cả những thứ có thể thu hút bọ ve. Mua một chiếc máy hút bụi tiện dụng và có lịch dọn dẹp giường cố định có thể giúp bạn kiểm soát giường của mình.
5. Da bạn bị kích ứng
Kích ứng da, chẳng hạn như nổi mề đay và sưng tấy, có thể là dấu hiệu của dị ứng mủ cao su. Theo Trường Cao đẳng Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ, các triệu chứng dị ứng với mủ cao su có thể dẫn đến hen suyễn hoặc thậm chí sốc phản vệ (khó thở và/hoặc tụt huyết áp). Mặc dù các vấn đề về dị ứng da có thể xảy ra do tiếp xúc trực tiếp với các sản phẩm cao su, nhưng việc hít phải các protein cao su trong không khí có thể đủ để gây tổn thương. Viêm da tiếp xúc dị ứng là một loại dị ứng da khác có thể biểu hiện bằng bệnh chàm hoặc mụn nước.
Cách giảm dị ứng nệm
Bất kể nguồn gốc gây dị ứng nệm của bạn là gì, tin tốt là bạn có thể giải quyết những vấn đề đó:
Làm sạch nệm của bạn thật kỹ
Hút bụi kỹ nệm (lý tưởng nhất là dùng máy hút bụi có bộ lọc HEPA) để loại bỏ mạt bụi, lông thú cưng và các chất gây dị ứng khác ẩn nấp trong nệm của bạn. Mở cửa sổ khi bạn cho phép nệm thở. Giặt khăn trải giường bằng nước nóng và để không khí khô dưới ánh nắng mặt trời, nếu có thể. Hãy đảm bảo bạn thực hiện việc này thường xuyên, vài tháng một lần để không tạo cơ hội cho mạt bụi bám hết bụi bẩn và sinh sôi.
Để biết thêm thông tin, hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi về cách làm sạch sâu nệm tại nhà.
Đầu tư vào một tấm bảo vệ nệm không gây dị ứng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh hen suyễn cảm thấy các triệu chứng của họ giảm bớt sau khi sử dụng bộ đồ giường không gây dị ứng như vỏ nệm và vỏ gối. Đây là một phương pháp hiệu quả để ngăn chặn các chất gây dị ứng vì nó hoạt động như một rào cản vật lý ngăn bụi, mồ hôi và bụi bẩn lắng sâu bên trong nệm của bạn. Tùy thuộc vào ngân sách và sở thích của bạn, giờ đây bạn có thể duyệt qua hướng dẫn của chúng tôi về bảo vệ nệm tốt nhất để chọn lựa của bạn.
Thay nệm của bạn
Nếu nấm mốc xuất hiện nhiều, nệm của bạn đã cũ và không còn khả năng hỗ trợ hoặc gây dị ứng với mủ cao su, cách tốt nhất là bạn nên thay thế hoàn toàn. Mặc dù việc làm sạch và bảo trì nó có thể kiểm soát tác động ở mức độ lớn, nhưng những chiếc giường cũ mốc hiếm khi được cứu vãn và đưa chúng trở lại trạng thái huy hoàng.
Điều quan trọng là phải ngủ trên nệm làm từ vật liệu không gây dị ứng hoặc không gây dị ứng cụ thể cho bạn. Bọt hoạt tính hoặc chất độn thay thế có thể là lựa chọn tốt để mang lại sự thoải mái và giấc ngủ chất lượng tốt.
