4 cách Apple Fitness+ bỏ lỡ mục tiêu

Bản tóm tắt

• Apple Fitness+ không có bất kỳ bài tập rèn luyện sức mạnh nghiêm túc nào cho người mới bắt đầu.
• Các giảng viên quá nhiệt tình so với sở thích của tôi và tôi không muốn bị bó buộc gần hơn với hệ sinh thái Apple.
• Có những lựa chọn thay thế rẻ hoặc miễn phí, có khả năng tốt hoặc tốt hơn Fitness+.

Kể từ khi tôi mua một iPhone 16 Pro và được tân trang lại Apple Watch Ultra 2 vài tháng trước, iOS đã thúc giục tôi chấp nhận dùng thử ba tháng Apple Fitness+. Tôi thấy lời nhắc không chỉ trong ứng dụng Thể dục mà còn trong Cài đặt, có cảm giác như một bước đi quá xa. Công ty cũng đang thực hiện một cú hích lớn ở nơi khác, chẳng hạn như bằng cách mở rộng thử nghiệm đó sang Strava người đăng ký và tích hợp các bài tập Fitness+ vào ứng dụng Strava.

Về lý thuyết, tôi phải là mục tiêu hoàn hảo cho Fitness+. Sở thích chính của tôi là cử tạ và tôi có nhiều thiết bị hỗ trợ Fitness+, bao gồm một số Apple TV 4K. Nhưng tôi đã thử nghiệm ý tưởng này trước đây và thực sự không có hứng thú với dịch vụ này nếu không có những thay đổi lớn. Lý do của tôi rất đa dạng và tôi sẽ trình bày chúng dưới đây.

1 Vận động viên cử tạ bị bỏ rơi trong giá lạnh

Không nơi nào để đi một khi bạn đã tốt nghiệp từ những điều cơ bản

Rõ ràng, Fitness+ cung cấp chương trình rèn luyện sức mạnh và có vẻ rất đáng thực hiện nếu bạn là người mới hoặc không có bất kỳ tham vọng lớn nào. Nhưng nếu sức mạnh là trọng tâm của bạn thì đơn giản là bạn không thể vượt qua cấp độ mới bắt đầu. Tất cả các bài tập luyện của Apple đều kéo dài 45 phút hoặc ít hơn và không có bài tập nào liên quan đến thiết bị tiên tiến hơn tạ. Bạn sẽ không học được cách thực hiện động tác squat với tạ, huống chi là đi bộ với tạ hoặc nâng tạ 400 pound. Sự nhấn mạnh hoàn toàn là vào sức mạnh “chức năng” cho thể thao và hoạt động hàng ngày.

Không phải ai cũng có quyền sử dụng tạ và máy móc, và công ty có thể gặp rắc rối pháp lý nếu một người mới tập tập luyện tự nghiền nát mình.

Tôi hiểu lý do của Apple. Không phải ai cũng có quyền sử dụng tạ và máy móc, và công ty có thể gặp rắc rối pháp lý nếu một người mới tập tập luyện tự nghiền nát mình. Nhưng cho đến khi Apple thay đổi ý định, những người nâng chuyên dụng tốt hơn nên gắn bó với các chương trình đã được thử và đúng như 5/3/1.

Các video trên YouTube cũng có thể giúp bạn tìm hiểu các hình thức thích hợp.

2 Các huấn luyện viên quá lạc quan

Đọc phòng đi Apple

Tôi có thể đưa ra lời phàn nàn tương tự đối với các dịch vụ như Peloton, nhưng tuy nhiên, tôi không thể chịu đựng được những nụ cười và sự nhiệt tình không ngừng nghỉ trong các video Fitness+. Nó có cảm giác giả tạo — tốt nhất thì nó chỉ là một vẻ bề ngoài mang tính khích lệ. Ở một góc nhìn hoài nghi hơn, đó là sự thanh lọc mọi cảm xúc tiêu cực có thể ảnh hưởng đến hình ảnh của Apple.

Sự thật là bất kỳ bài tập nào đáng thực hiện đều khó, bất kể đó là cử tạ, chạy, yoga hay thứ gì khác. Bạn sẽ thấy nóng, đổ mồ hôi và hơi đau. Phản ứng tự nhiên đối với điều đó là càu nhàu và nhăn nhó, và những người như tôi rất muốn biết các huấn luyện viên cũng đang cảm thấy như vậy. Điều hài lòng nhất khi tập luyện là thành tích thực sự chứ không phải huấn luyện viên cố gắng giả vờ như thử thách không tồn tại.

3 Có rất nhiều lựa chọn rẻ hơn để lấy lại vóc dáng

Nghiên cứu thông minh đi một chặng đường dài

Nếu bạn cảm thấy mình cần một dịch vụ huấn luyện video tất cả trong một để lấy lại vóc dáng, tôi ủng hộ điều đó. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn trả 10 đô la mỗi tháng hoặc 80 đô la mỗi năm, thì có rất nhiều tài nguyên rẻ hoặc thậm chí miễn phí để tạo kế hoạch tập luyện, như Couch to 5K và Start Strength. Nếu bạn cần thêm trợ giúp về lập trình, có những ứng dụng huấn luyện trả phí có thể xây dựng các bài tập cho bạn. Một số trong số chúng có giá cao hơn nhiều so với Fitness+ — nhưng một số khác lại thực sự là một món hời.

Ngoài ra còn có rất nhiều lời khuyên chắc chắn trên YouTube, miễn là bạn vẫn còn hoài nghi về những gì mình đang xem. Hãy gắn bó với những phương pháp được các nhà khoa học và vận động viên thi đấu ưa thích. Đối với môn cử tạ, đây là một số kênh giúp bạn bắt đầu:

4 Tôi không muốn hoạt động thể chất của mình bị khóa (chặt chẽ hơn) vào một nền tảng duy nhất

Mọi thứ có thể thay đổi… một ngày nào đó

Mặc dù tôi rất thích iPhone và Apple Watch nhưng tôi không phải là fanboy của Apple. Tôi đã cân nhắc nghiêm túc việc chuyển sang Android vào mùa thu năm ngoái, chính xác là vì tôi thích tự do chuyển đổi thương hiệu theo ý muốn. Điều chính ngăn cản tôi là sự phụ thuộc của những người còn lại trong gia đình tôi vào các thiết bị Apple.

Nếu tôi cam kết với Fitness+, ít nhất tôi sẽ gặp khó khăn khi sở hữu một chiếc iPhone. Không có phiên bản dịch vụ dành cho Android hoặc Windows và thậm chí cả ứng dụng iPad cũng không khả dụng nếu không có iPhone trên cùng một Tài khoản Apple. Bạn cần AirPlay để truyền video lên TV và bạn sẽ chỉ thấy các chỉ số sức khỏe theo thời gian thực trên màn hình nếu bạn sở hữu Apple Watch. Xin lỗi, chủ sở hữu Garmin và Pixel Watch.

Tôi sẽ không ngạc nhiên nếu một ngày nào đó Apple chuyển Fitness+ sang Android – sẽ có tiền để kiếm được từ đó. Nhưng tôi không tin vào điều đó, vì mục tiêu quan trọng nhất của Apple là giữ chân khách hàng trong khu vườn có tường bao quanh của họ.