Review sản phẩm
Báo cáo tiền mãn kinh của Oura cho thấy khoảng cách trong nghiên cứu sức khỏe phụ nữ
Th11
Thời kỳ mãn kinh thật kỳ lạ. Nếu bạn là phụ nữ, bạn được sinh ra với mọi quả trứng mà bạn có trong buồng trứng. Khi bạn bước sang tuổi năm mươi, mọi quả trứng đều biến mất. Bạn ngừng có kinh. Khi nồng độ hormone thay đổi, bạn sẽ gặp các triệu chứng từ bốc hỏa đến mất mật độ xương. Chúng ta không biết nhiều về điều đó vì chỉ có con người và một số loài cá voi mới trải qua điều đó. Ngoài ra còn có khoảng trống trong nghiên cứu dành riêng cho sức khỏe phụ nữ.
Một loạt sáng kiến gần đây, từ cả khu vực công và tư nhân, đang cố gắng thay đổi điều này. Năm ngoái, Đệ nhất phu nhân Jill Biden đã phát động Sáng kiến Nhà Trắng về Sức khỏe Phụ nữ để giúp thu hẹp khoảng cách nghiên cứu về các tình trạng như mãn kinh. Ngoài ra, nếu sở hữu Apple Watch, bạn có thể chọn tham gia đóng góp dữ liệu của mình cho Nghiên cứu sức khỏe phụ nữ của Apple, được thiết kế để nâng cao hiểu biết về chu kỳ kinh nguyệt.
Hôm qua, nhà sản xuất nhẫn thông minh Oura đã công bố Báo cáo tiền mãn kinh đầu tiên, tổng hợp dữ liệu dài hạn từ 100.000 người đeo nhẫn Oura đã được xác định danh tính để giúp hiểu thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào.
Đến tuổi
-Reviewer-Photo-SOURCE-Adrienne-So.jpg)
https://media.wired.com/photos/670d8e2d6a2b8e45e9f796c2/master/w_240,c_limit/Oura-Ring-4-In-Use-On-Finger-Hand-(silver)-Reviewer-Photo-SOURCE-Adrienne-So.jpg 240w, https://media.wired.com/photos/670d8e2d6a2b8e45e9f796c2/master/w_320,c_limit/Oura-Ring-4-In-Use-On-Finger-Hand-(silver)-Reviewer-Photo-SOURCE-Adrienne-So.jpg 320w, https://media.wired.com/photos/670d8e2d6a2b8e45e9f796c2/master/w_640,c_limit/Oura-Ring-4-In-Use-On-Finger-Hand-(silver)-Reviewer-Photo-SOURCE-Adrienne-So.jpg 640w, https://media.wired.com/photos/670d8e2d6a2b8e45e9f796c2/master/w_960,c_limit/Oura-Ring-4-In-Use-On-Finger-Hand-(silver)-Reviewer-Photo-SOURCE-Adrienne-So.jpg 960w, https://media.wired.com/photos/670d8e2d6a2b8e45e9f796c2/master/w_1280,c_limit/Oura-Ring-4-In-Use-On-Finger-Hand-(silver)-Reviewer-Photo-SOURCE-Adrienne-So.jpg 1280w, https://media.wired.com/photos/670d8e2d6a2b8e45e9f796c2/master/w_1600,c_limit/Oura-Ring-4-In-Use-On-Finger-Hand-(silver)-Reviewer-Photo-SOURCE-Adrienne-So.jpg 1600w" sizes="100vw"/>Ảnh: Adrienne So
Thuật ngữ “tiền mãn kinh” dùng để chỉ những năm dẫn đến mãn kinh, tức là khi kỳ kinh của bạn kết thúc; một số người gọi đó là “dậy thì thứ hai” vì phạm vi của các triệu chứng thực thể rất đa dạng. Nó thường kéo dài khoảng 4 năm, nhưng đối với một số phụ nữ, nó có thể kéo dài tới 14 năm. Thật khó tin khi nghĩ rằng 50% dân số loài người phải trải qua tình trạng rối loạn giấc ngủ kéo dài hơn một thập kỷ do đổ mồ hôi ban đêm, các vấn đề về trí nhớ hoặc tăng cân (hoặc sụt cân, nó ảnh hưởng đến mỗi người một cách khác nhau).
Như Oura báo cáo trong dữ liệu của mình, chỉ 28% phụ nữ biết điều gì sẽ xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh, đây là một lỗ hổng thông tin rất lớn khi bạn cho rằng mọi học sinh cấp hai đều tham gia một lớp học sức khỏe để chuẩn bị cho những gì xảy ra trong kỳ kinh nguyệt của họ. Bước đầu tiên thậm chí là nhận ra rằng điều đó đang xảy ra. Để đạt được mục tiêu đó, Oura gần đây đã thêm 17 thẻ mới như bốc hỏa, liệu pháp thay thế hormone (HRT) và phát hiện, để người dùng có thể bắt đầu nhận thấy các xu hướng theo dòng thời gian của riêng họ.
Một trong những phát hiện quan trọng nhất trong báo cáo của Oura là giấc ngủ bị ảnh hưởng nặng nề trong thời kỳ tiền và sau mãn kinh. Những cơn bốc hỏa tăng lên đáng kể trong thời kỳ tiền mãn kinh và đầu thời kỳ mãn kinh. Cơn bốc hỏa có thể kéo dài từ 30 giây đến 10 phút và 69% các cơn bốc hỏa có liên quan đến việc thức dậy vào ban đêm. Như bất kỳ ai đã từng chăm sóc em bé đều có thể chứng thực, việc thức dậy nhiều lần vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến hoạt động sinh hoạt của bạn vào ngày hôm sau.
Mụn trứng cá, đầy hơi và đau nửa đầu là một số triệu chứng phổ biến nhất được báo cáo bởi phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh của Oura. Điều khiến tôi lo ngại nhất là phụ nữ tiền mãn kinh cho biết mức độ biến đổi nhịp tim giảm từ 20 đến 30%. HRV cao có nghĩa là hệ thống thần kinh của bạn phản ứng nhanh và kiên cường; bạn có thể đối phó với các tình huống thay đổi, xử lý nhiều hoạt động thể chất và kiểm soát căng thẳng. HRV thấp hơn có liên quan đến việc tăng nguy cơ biến cố tim mạch.
Thông tin chi tiết về cộng đồng
Ngay cả khi bạn biết mình đang gặp phải các triệu chứng tiền mãn kinh, vẫn có thể hơi khó khăn để biết phải làm gì với nó. Liệu pháp hormone mãn kinh là một lựa chọn phổ biến, tuy có phần gây tranh cãi. Nhưng các giải pháp quy mô lớn—chẳng hạn như người sử dụng lao động đáp ứng điều kiện sức khỏe—nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy chất lượng giấc ngủ và HRV của mình đang giảm khi bạn bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, việc giảm lượng rượu và caffeine tiêu thụ hoặc tăng cường hoạt động tim mạch thường xuyên có thể giúp ích.
Khi cả các tổ chức công và tư nhân đều học cách khai thác sức mạnh của nhẫn thông minh và các thiết bị đeo thể dục khác, chúng ta có thể bắt đầu làm sáng tỏ tình trạng đặc biệt này của con người. Đó không chỉ là trí tưởng tượng của bạn—bạn không cần phải tự mình tìm ra cách để vượt qua.
