Review sản phẩm
“Bí quyết tập luyện của giáo viên riêng của Jennifer Aniston: 3 bài tập Pvolve tạo nên sức mạnh và cơ bắp đẹp”
Th8
Giới thiệu Jennifer Aniston’s personal trainer reveals her 3 best Pvolve exercises for sculpting strength and muscle
Huấn luyện viên cá nhân của Jennifer Aniston tiết lộ 3 bài tập Pvolve tốt nhất để tạo kiểu dáng sức mạnh và cơ bắp.
Trong bài viết này, chúng ta hãy khám phá ba bài tập tốt nhất của Jennifer Aniston trong việc tạo hình cơ bắp và sức mạnh, được tiết lộ bởi huấn luyện viên cá nhân của cô.
Nổi tiếng với sự khỏe mạnh và thân hình đáng ngưỡng mộ, Jennifer Aniston đã chia sẻ một số bí quyết về việc duy trì vóc dáng tuyệt vời của mình. Một trong những yếu tố quan trọng trong chế độ tập luyện của cô là bộ ba bài tập Pvolve, giúp tạo hình cơ bắp và tăng sức mạnh.
Bài tập đầu tiên được gợi ý là “The P.elevate” – một bài tập tập trung vào cơ đùi và mông. Bằng cách sử dụng một chiếc băng đô đặc biệt và tư thế đứng, bạn sẽ cảm nhận được tác động của bài tập này lên các nhóm cơ chính, giúp tạo ra độ căng mượt và săn chắc cho đùi và mông của bạn.
Bài tập thứ hai là “The P.ball” – một bài tập tương tự như làm cầu lông, nhưng với một quả bóng nhỏ giữa hai chân. Bạn sẽ thực hiện các động tác chống lại sức cản của quả bóng, tạo ra độ căng mạnh mẽ cho cơ bụng và ngực. Bài tập này đòi hỏi sự ổn định và tập trung cao, nhưng sẽ mang lại những kết quả đáng kinh ngạc.
Cuối cùng, bài tập “The P.band” là một bài tập tập trung vào cơ tay và lưng. Bằng cách sử dụng một dây đàn hồi đặc biệt, bạn có thể tạo ra sự căng mượt và đồng thời tăng cường sức mạnh cho cơ tay và lưng. Jennifer Aniston đã đặt biệt quyết tâm trong việc tập luyện nhóm cơ này để giữ được sự cân đối và kiên nhẫn của cơ thể.
Nếu bạn muốn tạo dáng cho cơ bắp, tăng cường sức mạnh và có được vóc dáng tương tự như Jennifer Aniston, hãy xem xét việc thực hiện bộ ba bài tập Pvolve. Queen Mobile đang có chương trình khuyến mãi đặc biệt cho khách hàng mua sản phẩm ngay từ hôm nay. Hãy đến và trải nghiệm sự tuyệt vời của Pvolve tại Queen Mobile! #JenniferAniston #Pvolve #Cơbắp #Sứcmạnh #QueenMobile
QUEEN MOBILE chuyên cung cấp điện thoại Iphone, máy tính bảng Ipad, đồng hồ Smartwatch và các phụ kiện APPLE và các giải pháp điện tử và nhà thông minh. Queen Mobile rất hân hạnh được phục vụ quý khách….
_____________________________________________________
Mua #Điện_thoại #iphone #ipad #macbook #samsung #xiaomi #poco #oppo #snapdragon giá tốt, hãy ghé [𝑸𝑼𝑬𝑬𝑵 𝑴𝑶𝑩𝑰𝑳𝑬] ✿ 149 Hòa Bình, phường Hiệp Tân, quận Tân Phú, TP HCM
✿ 402B, Hai Bà Trưng, P Tân Định, Q 1, HCM
✿ 287 đường 3/2 P 10, Q 10, HCM
Hotline (miễn phí) 19003190
Thu cũ đổi mới
Rẻ hơn hoàn tiền
Góp 0%
Thời gian làm việc: 9h – 21h.
KẾT LUẬN
Trong bài viết này, huấn luyện viên cá nhân của Jennifer Aniston tiết lộ ba bài tập Pvolve tốt nhất để tạo hình cơ bắp và sức mạnh. Các bài tập này được coi là kích thích và hấp dẫn đối với người mua. Bài viết sẽ cung cấp chi tiết về cách thực hiện từng bài tập và các lợi ích mà chúng mang lại cho cơ thể. Đối với những ai quan tâm đến việc tạo dáng và phát triển cơ bắp theo phong cách của Jennifer Aniston, bài viết này sẽ là một nguồn thông tin hữu ích.
Jennifer Aniston is a Pvolve fanatic, and now we know her three favorite full-body exercises for building strength and muscle all over and sculpting a stronger core using just a resistance band.
Aniston looks unreal right now and cites Pvolve as her favorite workout method, having joined the functional fitness company after crediting it with transforming her body. Now her personal trainer and Pvolve head trainer, Dani Coleman, has revealed Jen’s go-to Pvolve moves using a P.band and body weight.
But don’t worry if you don’t have the kit, as you could use any of the best resistance bands on the market to do these exercises. Read on for the three moves Jen loves the most and the benefits of strengthening muscles from head to toe.
What are Jennifer Aniston’s best 3 banded Pvolve exercises?
Coleman says in a post by Pvolve, “One of the aspects I love the most about working with Jen is that she truly never shies away from a challenge.” True, you don’t sculpt lean muscle mass or build strength, tone and definition without challenging your muscles to adapt and grow.
These moves are functional compound exercises, which means they target multiple muscles and joints to help you stay strong and mobile. They also activate the lower body while primarily strengthening the upper body and activating the stabilizer muscles responsible for helping you move properly.
Sculpt strength and muscle with Jennifer Aniston’s best 3 Pvolve exercises using 1 resistance band
Watch the video below to check out each exercise demonstrated by Coleman. Although she doesn’t divulge exercise names, each involves moving through a controlled range of motion using body weight while pulling the band apart overhead or toward the chest.
As we explain in this 5-move back and biceps workout, pulling activates the biceps and back muscles, which are also responsible for good posture.
Exercise 1: Core and back
Coleman explains that the first move “focuses on strengthening the front and back of your core while working into your postural muscles.” During the movement, stand with one leg forward in a split stance, then hinge forward at the hips and bend the front knee and elbows while pulling the band toward your chest in a banded row.
Building powerhouse core muscles does more than sculpt your midsection (although how much muscle you see will ultimately depend on your body fat percentage). Strong core muscles also improve posture and build a strong, robust engine that is more injury-resistant.
Exercise 2: Arms and abs
Coleman continues, “The second is a favorite, strengthening your arms and abs while opening up the whole side of your body.” Start with the arms extended overhead, holding the band. Keep your left leg forward and position the right leg behind and to the right, resting on the ball of your foot.
Lean to the right while pulling the band downward with your right hand. Bend the right arm as you do this, but extend your left arm overhead. The move hits the oblique muscles that run down the sides of your waist from rib to pelvis, but remember to switch sides!
Exercise 3: Shoulders and upper back
Aniston’s third and final favorite Pvolve exercise is a side lunge combined with a twist and single-arm row. Coleman adds, “This one targets your shoulders and upper back while mobilizing your spine.”
To do the move, lunge to the right and twist over the right leg, activating various muscles across your torso. As you do this, row your right arm back, pause and return to the starting position. Again, remember to switch sides.
Verdict
If you’re looking for a low-impact way to build full-body strength and boost mobility and stability in your hips and core, this resistance-based session gets a massive tick from us.
You just need these three full-body exercises and a resistance band. The Pilates-inspired functional workout won’t tear through calories or send your heart rate soaring. But it could sculpt and strengthen muscles, improve balance and mobility and activate deeper, stabilizer muscles responsible for posture.
And despite the lack of equipment, bodyweight exercise (a form of calisthenics) is a hugely efficient way to build strength and improve range of motion. Coleman doesn’t give sets or reps, so we recommend starting with 8-12 reps (per side) and 3-4 sets and adapting as necessary.
More from Tom’s Guide
