Review sản phẩm
Bột rau xanh tốt nhất, được thử nghiệm và xem xét (2025)
Th2
Bổ sung sức khỏe Thị trường đang bùng nổ và, theo như FDA có liên quan, không được kiểm soát. Tôi đã đi sâu vào thế giới của các loại bột Greens, nói chuyện với các chuyên gia dinh dưỡng và thử các thương hiệu nổi tiếng để khám phá liệu họ có xứng đáng với tiền hay không và nếu vậy, những người nào.
Nói tóm lại, bột rau xanh không có hại, nhưng cuối cùng, các chuyên gia dinh dưỡng đồng ý (xem bên dưới) rằng chúng không phải là sự thay thế cho một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng. Bạn cần ăn rau xanh, đơn giản và đơn giản. Cơ thể của bạn cần trái cây và rau.
Đối với hầu hết mọi người, bột xanh sẽ là một sản phẩm đắt tiền có thể hoặc không thể giúp đỡ họ. Nhưng nếu bạn là người không ăn đủ trái cây và rau quả, và bạn nói chuyện với bác sĩ trước để đảm bảo các thành phần an toàn dựa trên lịch sử và nhu cầu y tế của bạn, thì rau xanh có thể giúp thu hẹp khoảng cách. Chúng giống như các vitamin tổng hợp (cũng không được điều chỉnh bởi cơ thể của FDA), cơ thể của bạn sẽ lấy những gì nó cần và xả phần còn lại xuống nhà vệ sinh. Và nếu bạn không biết cơ thể mình đang thiếu gì, thì hành động tốt nhất và có khả năng ít tốn kém nhất là đi đến bác sĩ và tìm ra nó trước khi bạn bắt đầu ném spaghetti vitamin vào tường là sức khỏe tổng thể của bạn.
Cuối cùng, bạn (và bác sĩ của bạn!) Nên tìm ra loại bột nào nếu có bất kỳ người nào tốt nhất cho nhu cầu của bạn. Nhưng trong vài tuần qua, tôi đã thử một tấn trong số họ. Và tôi đã nhận thấy tiêu hóa tốt hơn, mượt mà hơn; mức năng lượng cao; và một ý thức chung của sức khỏe. Tôi yêu trái cây và rau, nhưng tôi cũng có xu hướng ăn như một đứa trẻ 5 tuổi có quyền truy cập vào tiền trưởng thành. Một giai thoại cá nhân có thể hữu ích là việc uống sinh tố xanh vào buổi sáng khiến tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn cả ngày. Bạn biết làm thế nào khi bạn có một bữa ăn siêu lành mạnh cho bữa trưa, bạn nghĩ kỹ hơn về những gì bạn sẽ có cho bữa tối? Bột rau xanh làm cho tôi xem xét các lựa chọn của mình một cách cẩn thận cả ngày. Tôi uống nhiều nước hơn, tôi ăn một cách tỉnh táo hơn, và tôi cảm thấy như một nữ hoàng thể dục hơn nhiều so với vào những ngày tôi đợi đến 4 giờ chiều để ăn bất cứ thứ gì ngoài cà phê.
Tôi nghĩ rằng bột rau xanh có ý nghĩa đối với tôi như một chất bổ sung, nhưng tôi từ chối tách khỏi salad cải xoăn và đĩa trái cây của tôi. Hoặc những con báo nóng của tôi. Cuộc sống là về sự cân bằng, sau tất cả.
Tăng sức mạnh với quyền truy cập không giới hạn vào Có dây. Nhận báo cáo tốt nhất trong lớp, điều đó quá quan trọng để bỏ qua chỉ $ 2,50 $ 1 mỗi tháng trong 1 năm. Bao gồm truy cập kỹ thuật số không giới hạn và nội dung chỉ có thuê bao độc quyền. Đăng ký ngay hôm nay.
Tôi đã uống từng loại bột màu xanh lá cây ít nhất ba lần (trừ khi được liệt kê khác), điều đầu tiên vào buổi sáng, khi bụng đói. Tôi đã trộn kích thước phục vụ được đề xuất với 10 đến 12 ounce nước lạnh. Tôi đã thử một loại bột một lần trước khi chuyển sang một vài ngày tiếp theo.
Shelley Balls, một chuyên gia dinh dưỡng chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại tiêu dùng tiêu dùng, nói rằng trong khi bột rau xanh có thể có lợi khi được sử dụng ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, chúng không cung cấp cho cơ thể của bạn Mô hình ăn uống. Cô ấy khuyên bạn nên tiêu tiền của bạn cho các loại thực phẩm toàn bộ có chứa nhiều nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất, trên bột xanh. Cô ấy cũng nói rằng nếu bạn thích sự tiện lợi của bột rau xanh, thì bạn có thể tìm thấy các tùy chọn đông lạnh, đóng hộp và được rửa sẵn/băm nhỏ để tăng lượng rau quả của bạn.
Dawn Menning, một chuyên gia dinh dưỡng và Giám đốc Sức khỏe Kỹ thuật số với ứng dụng Nutu, đồng ý, nói rằng, theo CDC, chỉ có 10 phần trăm người Mỹ trưởng thành đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống cho trái cây và rau quả. Với ý nghĩ đó, bột xanh có thể là một cách thuận tiện cho một số cá nhân để lấp đầy những khoảng trống dinh dưỡng này. Nhưng bột xanh không nên thay thế ăn trái cây và rau quả. Cô ấy nói thêm rằng nếu bạn đã ăn nhiều loại trái cây và rau quả, thì bạn có thể không cần một loại bột xanh.
Một điều cần xem xét trong danh mục Pro Pro: Per Trista Best, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Balance One Alternations, chất bổ sung bột màu xanh lá cây có thể có lợi cho người ăn chay vì chúng có thể giúp lấp đầy khoảng trống dinh dưỡng, đặc biệt là về sắt. Cô nói, sắt là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng có thể thiếu chế độ ăn chay. Mặc dù sắt được tìm thấy trong một loạt các loại thực phẩm từ thực vật, nhưng nó không dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể như sắt được tìm thấy trong thịt.
Và khi nói đến các thành phần siêu siêu, một từ thường được đặt trên bao bì của nhiều loại bột Greens khác nhau, như tảo xoắn hoặc chất thích nghi, Balls nói rằng có một số lợi ích có thể nhưng không có nhiều nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng chúng. Và một số thành phần này có thể tương tác với một số loại thuốc hoặc kích hoạt rối loạn tự miễn dịch.
Khám phá thêm từ Phụ Kiện Đỉnh
Đăng ký để nhận các bài đăng mới nhất được gửi đến email của bạn.
