Đừng bị bệnh trong chuyến đi tiếp theo của bạn. Hãy thử các yếu tố cần thiết của nhóm chăm sóc sức khỏe của chúng tôi cho các chuyến đi lành mạnh

Chia sẻ không gian công cộng: Bạn có thể bị bệnh trong và sau khi đi du lịch vì nhiều lý do. Một trong những lý do phổ biến nhất là được bao quanh bởi nhiều người hơn bình thường, thường là “trong không gian kín với những người khác có thể truyền mọi thứ cho bạn khi hắt hơi, ho, v.v.,” Bawer nói.

Thiếu ngủ chất lượng: Đi du lịch có thể khiến hệ thống miễn dịch của bạn bị quá tải do mức độ căng thẳng cao hơn và thiếu ngủ. Thay đổi múi giờ ảnh hưởng đến nhịp sinh học của bạn, từ đó ảnh hưởng đến mô hình giấc ngủ. Không có đủ chất lượng nghỉ ngơi có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy điều quan trọng là phải ưu tiên giấc ngủ trong khi bạn đi du lịch.

Thay đổi trong chế độ ăn kiêng: “Hầu hết mọi người không ăn các bữa ăn cân bằng hoặc bổ dưỡng khi họ đi du lịch. Nhiều người cũng sẽ làm tăng lượng rượu họ tiêu thụ hoặc các chất khác, điều này có thể làm tăng cơ hội tiếp xúc với mầm bệnh và làm suy yếu hệ thống miễn dịch”, Bawer giải thích.