Hình thức tập thể dục nhẹ nhàng này làm giảm 10%nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ, nghiên cứu cho biết

Ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng đến hơn 29 triệu người Mỹ, với chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn (được đặc trưng bởi việc tạm dừng thở trong khi ngủ) là hình thức phổ biến nhất. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng đi bộ hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ – và giảm mức độ nghiêm trọng của OSA nếu bạn đã được chẩn đoán.

Nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Y học Giấc ngủ lâm sàng, đã sử dụng dữ liệu từ nghiên cứu sức khỏe Ontario để xác định hoạt động thể chất có thể được sử dụng để kiểm soát các triệu chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn.