Khó ngủ vào ban đêm? Tôi cũng vậy – nhưng sửa chữa nhanh này giúp tôi ngủ qua

Không có gì tệ hơn là thức dậy trong đêm và không thể trở lại giấc ngủ. Nhìn chằm chằm lên trần nhà trong khi chờ đợi để trôi đi một lần nữa có thể gây nản lòng và căng thẳng. Nhưng có nhiều cách để giải quyết vấn đề.

Mặc dù là bình thường để thức dậy vào ban đêm, nhưng nếu bạn mất một thời gian dài để ngủ lại, chất lượng giấc ngủ của bạn có thể bị ảnh hưởng. Gần đây, tôi đã phải vật lộn với việc thức dậy thường xuyên trong đêm và, một khi tôi thức, tôi thấy không thể làm dịu tâm trí của mình đủ để ngủ lại. Nhưng một giải pháp rõ ràng đã ngăn tôi thức dậy và giúp tôi ngủ qua đêm.