Không, không phải nâng chân – đây là một bài tập cơ bụng bạn nên làm để tăng cường sức mạnh cơ lõi sâu mà không cần tạ

Nếu việc nâng chân không tốt cho lưng dưới của bạn thì có nhiều cách để khắc phục. Hoặc, bạn có thể thay thế chúng bằng bài tập double deadbug – một bài tập cơ bụng bằng trọng lượng cơ thể giúp tăng cường cơ bắp sâu mà không cần tạ và có thể dễ dàng thay thế hoặc tham gia các bài tập nâng chân trong danh sách tập luyện của bạn, tùy thuộc vào sở thích của bạn.

Rất may, có vô số bài tập bạn có thể thực hiện để xây dựng cơ lõi khỏe hơn và với tư cách là một huấn luyện viên, tôi thường ưu tiên các bài tập lớn và bài tập kết hợp trong các chương trình tập luyện, các bài tập cơ bụng rất hiệu quả và chúng chắc chắn có một vị trí.