Không thể ngủ sau cơn ác mộng? Đây là 5 thủ thuật phù hợp với tôi

Chúng tôi có thể liên kết những cơn ác mộng với trẻ nhỏ, nhưng thực sự hầu hết người lớn gặp phải những cơn ác mộng theo thời gian và tối đa 8% người lớn trải nghiệm chúng hàng tuần.

Tôi là người cảm thấy cực kỳ khó khăn để ngủ lại sau cơn ác mộng vì tôi cảm thấy run rẩy như thế nào. Đôi khi, tôi thậm chí còn tỉnh táo cho đến khi mặt trời mọc phát lại cơn ác mộng, không thể làm dịu tâm trí của tôi. Ngắn hạn, điều này có thể làm cho một số ngày khá khó khăn khi chiến đấu với sự mệt mỏi. Nhưng lâu dài, nó có thể là một công thức cho thiếu ngủ và thậm chí xáo trộn nhiều đêm hơn.