Lời khuyên từ chuyên gia: 5 Phương pháp giúp chìm vào giấc ngủ khi bạn không thể – Đã được thử nghiệm và kiểm chứng

Không có gì tệ hơn việc nằm thao thức vào ban đêm, cảm giác buồn ngủ là một điều bất khả thi. Bạn càng nằm đó lâu, tình trạng dường như càng trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn tha thứ cho cách chơi chữ thì đó là một cơn ác mộng. Và thật không may, đây lại là thực tế của rất nhiều người trưởng thành trên khắp thế giới.

Đôi khi, đó là việc khắc phục các vấn đề cốt lõi và chắc chắn có những giải pháp lâu dài có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, như chọn nệm tốt nhất cho nhu cầu giấc ngủ của bạn. Nhưng đôi khi bạn sẽ cần một thủ thuật mà bạn có thể thử ngay lập tức.