Thả trọng lượng! Tập luyện Pilates không có thiết bị dài 30 phút này sẽ tạo ra một lõi mạnh hơn từ nhà

Không thể phủ nhận rằng các bài tập thể hình phổ biến, như các tấm ván, giòn và ngồi lên có thể giúp bạn tạo ra một cốt lõi mạnh mẽ hơn-nhưng những động tác bốc lửa này không phải là cách duy nhất để giúp bạn tăng cường thân.

Chỉ cần tập luyện Pilates trong 30 phút mạnh mẽ này từ người hướng dẫn Mira Hassan, người chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể để giúp xây dựng sức mạnh cốt lõi-đến lượt nó, có thể dẫn đến sự linh hoạt nâng cao, cải thiện sự ổn định và trở lại mạnh mẽ hơn nhiều.