Tôi đã thử kỹ thuật đi bộ 5-4-5 trong một tuần-và nó đã tăng cường thể lực và tâm trạng của tôi

Không có nghi ngờ gì về điều đó – đi bộ là một cách bị đánh giá thấp để tăng cường thể lực của bạn. Nó miễn phí, nó có tác động thấp và hầu hết mọi người có thể truy cập được. Điều đó nói rằng, như một người đi bộ mỗi ngày vì sức khỏe thể chất và tinh thần của cô ấy, tôi biết rằng đôi khi, nó có thể hơi buồn tẻ.

Ở đây trên bàn tập thể dục hướng dẫn của Tom, chúng tôi yêu thích một thử thách đi bộ. Bạn có thể đọc những gì đã xảy ra khi gần đây tôi đã thử phương pháp đi bộ Nhật Bản này, và mọi thứ bạn cần biết về 'đi bộ rắm', cũng như những gì đã xảy ra khi biên tập viên thể hình của chúng tôi Sam hy vọng thử đi bộ im lặng. Tiếp theo trong danh sách của tôi? Kỹ thuật đi bộ 5-4-5. Đọc để tìm hiểu làm thế nào để làm điều đó, và cách tôi tìm thấy nó sau khi cho nó đi.

Kỹ thuật đi bộ 5-4-5 là gì?