Tôi đã thử phòng tập thể dục toàn diện đầu tiên, chạy bằng AI: đó có phải là tương lai của thể dục không?

Khi bạn bước vào Fred Fitness mới mở của Santa Monica, bạn sẽ không nghĩ, “Nơi này chạy trên AI.” Không gian mở cửa và chào đón, với những chùm gỗ ấm áp, đời sống thực vật nằm rải rác trong suốt, một chiếc ghế dài thoải mái, chỗ ngồi cửa sổ và thậm chí là một bàn cộng đồng nơi các thành viên có thể làm việc giữa các bài tập luyện. Nhưng khi bạn mạo hiểm hơn nữa vào không gian, đó là khi bạn thấy nó chứa đầy các máy móc và công nghệ tập thể dục được AI được thiết kế để tối đa hóa hành trình thể dục của bạn.

Ngay cả trên các ghế cửa sổ nhìn ra vỉa hè, tất cả các thành viên đều có quyền truy cập Therabody Jetboots Đối với nén, rung và điều trị ánh sáng đỏ để tăng cường phục hồi. Và đằng sau quầy lễ tân – ở đâu, vâng, có người giúp bạn – có một khẩu súng massage trị liệu.

Tôi đã bị thu hút. Là một chuyên gia chăm sóc sức khỏe, người chú ý đến việc liệu công nghệ và xu hướng mới có thực sự có lợi cho sức khỏe của chúng tôi hay không, tôi nhằm mục đích tìm hiểu xem Fred Fitness, phòng tập thể dục AI toàn diện đầu tiên, có khả năng là con đường của tương lai.

Fred Fitness hoạt động như thế nào?

Fred Fitness được CEO Andre Enzensberger, anh trai Alfred thành lập nhượng quyền phòng tập thể dục thông minh ở Đức. Để đột nhập vào thị trường Mỹ với một khái niệm độc đáo, Alfred đã hợp tác với công ty công nghệ thể dục thông minh Egym, nơi tạo ra Genius, một AI tạo ra các kế hoạch đào tạo. Fred Fitness hiện là Egym toàn diện đầu tiên.

Tất cả bắt đầu trên cổ tay của bạn, với một dải màu xanh lá cây là chìa khóa cho toàn bộ trải nghiệm của bạn. Nó chứa tất cả thông tin và lịch sử tập luyện của bạn – chiều cao, cân nặng, sức mạnh, tốc độ, tốc độ, bộ và thậm chí cả thời đại sinh học của bạn – tất cả được kiểm soát bởi thiên tài. Vì đây là lần đầu tiên tôi ở đây, tôi được hướng dẫn bởi Tổng Giám đốc Miguel Alvino, người nhấn mạnh, “Chúng tôi là siêu người dựa trên. Công nghệ chỉ ở đây để hỗ trợ chúng tôi.”

Nói cách khác, nó không giống như phòng tập thể dục trung bình của bạn, nơi bạn có thể đăng ký và ngay lập tức bắt đầu làm việc trên máy. Nó liên quan đến việc giảng dạy các thành viên cách sử dụng máy móc và điều chỉnh. Fred Fitness đã nhận được phản hồi tiêu cực vì đã đưa công việc của các giảng viên với AI Tech, nhưng ngay cả trong thời gian ngắn tôi đã ở đó, tôi đã thấy một số nhân viên đi bộ xung quanh để cung cấp hỗ trợ thành viên.

Đánh giá thể lực Fred

Mỗi thành viên bắt đầu với một đánh giá thể lực, trong thời gian đó họ học thời đại sinh học của họ. Mất khoảng một giờ. Thiết bị cho quá trình này nằm trong phần riêng của nó và chứa một máy phân tích thành phần cơ thể, máy ép ngực của EGYM, máy ép chân và hai trung tâm thể dục, nơi tất cả xảy ra trên tàu. Bạn chỉ cần nhấn vào dây đeo cổ tay của bạn trên trung tâm thể dục, đăng nhập và trả lời các câu hỏi về ngày sinh của bạn, kinh nghiệm đào tạo phòng tập thể dục, các khu vực của cơ thể bạn muốn tập trung vào, chấn thương và bất kỳ thiết bị tập thể dục nào bạn muốn tránh.

Bạn cũng chọn mục tiêu tập thể dục chính của bạn ra khỏi các lựa chọn thể dục chung, săn chắc cơ thể, phục hồi, thể thao, giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp. Mỗi mục tiêu cho thấy các tỷ lệ phần trăm khác nhau mà máy sẽ sử dụng để tạo tập luyện của bạn. Thể hình nói chung, người tôi đã chọn, bao gồm sức mạnh 40%, 40% tim mạch và tính di động và linh hoạt 20%.

Sau đó tôi bước trở lại trên một tấm thảm Egym màu xám và máy ảnh bật lên để đo chiều cao của tôi. Đó là điểm trên. Tôi cởi giày và vớ để bước lên máy phân tích thành phần cơ thể. Nó ghi lại trọng lượng của tôi và sau đó tôi được hướng dẫn nắm lấy cánh tay của máy để nó có thể quét phần còn lại của cơ thể.

Trung tâm thể dục cho phép bạn chọn xem có thấy các chỉ số thành phần cơ thể của bạn hay không, chẳng hạn như tốc độ trao đổi chất, khối lượng cơ bắp và khối lượng chất béo cho mỗi cánh tay và chân. Dù bằng cách nào, nó cho thấy tuổi sinh học của bạn, vì vậy bạn biết bạn đang bắt đầu từ đâu.

Alvino đã đề cập rằng bạn có thể lấy lại đánh giá của mình. Anh ta thường khuyên các thành viên quay lại điều đầu tiên vào buổi sáng khi nhịn ăn để làm bài kiểm tra để có kết quả chính xác hơn.

Tiếp theo, tôi lùi lại trên tấm thảm EGYM, được trao một cây cột gỗ và bắt đầu bài kiểm tra linh hoạt. Trung tâm thể dục đã thể hiện các đoạn khác nhau mà nó muốn tôi giữ với cực để cân bằng và sau đó sử dụng máy ảnh của nó để đo mức độ linh hoạt của tôi.

Tôi đã đấu tranh để theo dõi máy ở đây, và đôi khi máy ảnh không thể nhận ra giày thể thao màu tím của tôi, vì vậy tôi đánh giá cao rằng Alvino đã ở đó. Cuối cùng, tôi đã phải tháo giày thể thao và máy ảnh có thể xác định được đôi tất trắng sáng của tôi tốt hơn. Tôi cũng có thể hiểu tại sao các thành viên muốn tùy chọn thực hiện lại bài kiểm tra sau khi họ quen với máy móc.

Tiếp theo, tôi đã làm bài kiểm tra sức mạnh, liên quan đến việc đăng nhập vào máy ép ngực và chân bằng dây đeo cổ tay để thiết bị có thể có thông tin của tôi. Tất cả các thiết bị chạy trên phần mềm Gamification, mà Alvino so với Pac-Man. Về cơ bản, sau một hướng dẫn, bạn đẩy và kéo máy để làm cho một vòng tròn đi lên hoặc xuống dọc theo một con đường nơi bạn có thể thu thập tiền trên màn hình. Tại một số điểm nhất định, máy sẽ nhắc nhở tôi thở ra. Tôi rất thích khía cạnh này của nó, vì tôi không cảm thấy mình đang làm việc, và tôi vẫn có thể tập trung vào những gì tôi đang làm.

Mỗi máy hiện có bốn chế độ đào tạo khác nhau: thường xuyên, tiêu cực, lập dị và đồng tâm. Bởi vì các máy là điện, chúng có thể tối đa hóa các cơn co thắt cơ của bạn bằng cách cung cấp điện trở.

Khi tôi được thiết lập tại các máy khác nhau, Alvino đã điều chỉnh chúng theo chiều dài cánh tay và chân của tôi nhưng đề cập rằng một “bản cập nhật cực đoan” sẽ sớm xuất hiện để các máy đo chi của bạn và điều chỉnh tự động. Mặc dù một huấn luyện viên vẫn sẽ ở đó để đảm bảo rằng đó là phù hợp, nhưng điều này sẽ làm giảm số lượng điều chỉnh vật lý mà họ phải thực hiện.

Tại thời điểm này, tôi nhận ra sự hiện diện của Alvino quan trọng như thế nào trong bài kiểm tra này và hỏi liệu các thành viên thường tự làm điều đó với máy làm hướng dẫn duy nhất của họ. “Ban đầu, đó là ý tưởng về cách nó hoạt động. Ngay từ sớm, chúng tôi đã học được rằng điều đó sẽ không bao giờ là một điều”, ông nói. “Chúng tôi đã thay đổi nhiều hơn để ý tưởng ban đầu để Bây giờ bạn có thể thấy (huấn luyện viên) đi bộ xung quanh và chúng tôi hoàn toàn có nhân viên. Đó là bởi vì chúng tôi muốn đảm bảo rằng chúng tôi có sẵn người có sẵn và huấn luyện viên trong đội ngũ nhân viên. “

Tiếp theo là bài kiểm tra cuối cùng của tôi – bài kiểm tra tim mạch. Fred Fitness sử dụng máy chạy bộ ma trận mới được ra mắt vào cuối năm 2024. Các máy này cho phép bạn đăng nhập vào Netflix, Spotify và hơn thế nữa. Bạn cũng chỉ phải làm như vậy một lần vì dây đeo cổ tay của bạn lưu tất cả thông tin đó cho bạn.

Các máy chạy bộ cũng sử dụng một hệ thống gamification, trong đó bạn phải theo kịp để một quả bóng di chuyển dọc theo hành lang trên màn hình của bạn. Trong quá trình kiểm tra, nó hỏi bạn cứ sau 60 giây, mức độ mệt mỏi của bạn là gì, và một khi bạn đạt chín, tập luyện sẽ dừng lại. Bạn cũng có thể tạm dừng bất cứ lúc nào.

Đây là một phần khác của bài kiểm tra khi tôi vui mừng khi có một hướng dẫn viên của con người. Khi máy chạy bộ tăng tốc độ nhanh hơn tôi mong đợi, tôi muốn nó tạm dừng, nhưng gặp khó khăn khi nhấn vào màn hình cảm ứng. Sau đó, nó càng đi nhanh, tôi càng gặp nhiều rắc rối vì tôi tập trung vào việc chạy và không ngã. Cuối cùng, Alvino phải đến để dừng máy cho tôi.

Kế hoạch tập luyện thiên tài AI

Giữa các bài kiểm tra về sức mạnh, sức mạnh và tính linh hoạt, trung tâm thể dục đã có thể cho tôi thấy thời đại sinh học của tôi cho từng loại, điều này cho tôi một ý tưởng tốt về những gì tôi phải làm việc. Sau đó, Genius sử dụng các số liệu này để tạo ra một kế hoạch tập luyện mà bạn có thể truy cập trên ứng dụng Fred Fitness. Tất cả những điều này được bao gồm trong tư cách thành viên, là $ 150/tháng. Không có phí ẩn-tiện ích bổ sung duy nhất là phí thêm 15 đô la/tháng nếu bạn muốn phòng tập thể dục cung cấp cho bạn khăn tắm.

Nếu bạn không thích Kế hoạch tập luyện Genius tạo ra, bạn có thể đặt hàng lại các bài tập hoặc thực hiện chế độ “cá nhân” thay vào đó, coi nó như một phòng tập thể dục bình thường nơi bạn làm bất cứ điều gì bạn muốn. Là một phần của tư cách thành viên, bạn cũng có thể ngồi xuống với một trong những huấn luyện viên cá nhân Fred Fitness, người có thể sử dụng kế hoạch thiên tài làm cơ sở, nhưng sau đó tùy chỉnh toàn bộ kế hoạch để bạn sẽ thích nó hơn. Huấn luyện viên cũng có thể tải các bài tập của riêng họ vào ứng dụng, có các tùy chọn bạn có thể làm ở nhà hoặc khi đi du lịch.

Khi bạn đã hoàn thành việc đánh giá thể lực và có kế hoạch của bạn, bạn sẽ tự do sử dụng toàn bộ phòng tập thể dục. Ngoài các máy ở khu vực “Chế độ mở” chung, còn có một khu vực đào tạo mạch nơi bạn có thể tập luyện toàn thân trong 40 phút, khu vực “Ngày trò chơi” nơi các thành viên có thể cạnh tranh để lấy tên của họ trên bảng lãnh đạo và giành giải thưởng (tháng này, đó là thang điểm thông minh 300 đô la), một cỗ máy cardio, máy móc đặc biệt.

Thật thú vị, ở tầng dưới, có một “phòng tương tự” nơi họ giữ công nghệ AI. Tại đây, bạn có thể tìm thấy súng massage hyperice, hệ thống cáp, Zerowheels (mà Alvino đặt tên là “The AB Roller of the Future”), thảm yoga và con lăn bọt. Trên lầu, có các phòng thay đồ hoàn chỉnh với Airwraps và máy sấy tay Dyson, vì vậy công nghệ có mặt ở khắp nơi trong phòng tập thể dục.

Tương lai của thể dục – và Fred Fitness

“Chúng tôi đã học được rất nhiều với cái này. Khi chúng tôi mở, chúng tôi không có quả tạ. Chúng tôi không có hệ thống cáp. Chúng tôi chỉ chú ý”, Alvino nói. “Có lẽ chúng tôi sẽ không bao giờ là phòng tập thể dục có phòng tắm hơi hoặc lao lạnh. Chúng tôi muốn tập trung vào những gì chúng tôi thực sự giỏi và để những người thực sự giỏi trong việc đó làm những việc đó.”

Tuy nhiên, Fred Fitness nhận ra rằng một số thành viên muốn những tiện nghi khác, vì vậy, trên ứng dụng của mình, nó cung cấp giảm giá cho các doanh nghiệp cung cấp các cơn bão lạnh, phòng tắm hơi, bữa ăn lành mạnh, bổ sung và nhiều hơn nữa.

Một trong những khía cạnh đáng ngạc nhiên nhất của phòng tập thể dục là, ngoài âm nhạc tập luyện tràn đầy năng lượng, nó tương đối yên tĩnh. Không có máy móc clated hoặc clanking – chỉ là một tiếng gầm hòa bình. Là một người nhạy cảm với âm thanh lớn và có thể trải nghiệm sự nhạy cảm về cảm giác khi quá kích thích, tôi có thể thấy mình thích tập luyện ở đây.

Kể từ khi mở hoàn toàn vào ngày 15 tháng 2, Fred Fitness có khoảng 600 thành viên. Trong vòng chín tháng đến một năm, Fred Fitness có kế hoạch mở một địa điểm mới ở Culver City, Los Angeles.

Như thể trên gợi ý, khi tôi bước ra khỏi phòng tập thể dục, một chiếc xe tự lái đã đậu bên ngoài. Trong khi tôi xem nó lái xe đi, tôi tự hỏi mình: Có phải là một phòng tập thể dục hỗ trợ AI mà tôi sẽ đăng ký?

Nếu tôi có thể mua được tư cách thành viên $ 150/tháng và đó là trong khu vực của tôi, tôi sẽ làm. Tôi thích khóa đào tạo điều khiển AI, cá nhân hóa việc tập luyện của bạn và điều chỉnh từng máy theo kế hoạch của bạn, nhưng quan trọng nhất, tôi đánh giá cao rằng có những huấn luyện viên cá nhân ở đó có thể sửa hình thức của bạn. Tôi sẽ nói rằng phòng tập thể dục này sẽ rất tốt cho một người không muốn tiếp xúc với con người khi họ tập thể dục, nhưng tôi nghĩ rằng liên lạc cá nhân (theo nghĩa đen) vẫn là điều cần thiết – ít nhất là bây giờ.