Trò chơi Nintendo Switch bị lãng quên này có thể tăng cấp các bài tập của bạn

1.462 ngày của tháng một cuối cùng đã ở phía sau chúng tôi. Rất có thể, có lẽ bạn đã hủy bỏ tư cách thành viên phòng tập thể dục mà bạn đã đăng ký vào giữa một năm mới, New Me! Haze, và ý nghĩ về việc chạy bộ khi ở phần lớn bán cầu bắc, ít nhất là, đó là cảm giác lạnh lùng, xám xịt, tối tăm và ẩm ướt. Nếu đó là bạn, bạn không đơn độc, với một số nghiên cứu cho thấy khoảng 20 phần trăm người đi tập thể dục bắt đầu vào tháng 1 trong vòng một tháng và chỉ có 22 phần trăm ít ỏi vẫn sẽ diễn ra sau một năm. Nhưng nếu bạn không phải đến phòng tập thể dục thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể làm việc với bất kỳ sự dư thừa lễ hội nào bằng cách chơi trò chơi điện tử thay thế?

Nếu bạn vừa phấn khích khi nghĩ đến việc bị kích trong khi đi chế độ yêu tinh trên chiếc ghế dài chơi Mario Kart Và hít vào nachos, tin xấu là chiến lược cụ thể đó sẽ không hoạt động. Lấy làm tiếc. Tuy nhiên, tôi đã dành vài tháng qua để kết hợp các trò chơi video tập trung vào tập thể dục vào thói quen thường xuyên của tôi, và kết quả vừa hứa hẹn và đáng ngạc nhiên.

Tuy nhiên, trước tiên, một từ chối trách nhiệm: Tôi không phải là một huấn luyện viên cá nhân hoặc chuyên gia dinh dưỡng có trình độ, và như vậy bạn sẽ phải tìm nơi khác để được tư vấn về các bài tập hoặc chế độ ăn uống cụ thể. Sau đây chỉ đơn giản là phản ánh kinh nghiệm cá nhân của tôi bằng cách sử dụng những cái gọi là exergames này, và bạn nên luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của một chuyên gia trước khi thực hiện bất cứ điều gì mới. Có cái đó? Ok, chúng ta hãy đi sâu vào.

Nóng lên

Một số nền tảng: Đáng ngạc nhiên, hóa ra việc viết về trò chơi video và công nghệ không phải là sự nghiệp tích cực nhất. Thêm vào đó, sau khi khóa Covid, tôi chưa bao giờ hoàn toàn quay lại với những gì chỉ mơ hồ để tập thể dục thường xuyên ở nơi đầu tiên, một người thành viên phòng tập thể dục không liên tục sử dụng và các buổi bơi bán thường xuyên. Hầu như không nhận ra, tôi đã rón rén lên tới trọng lượng 105 kg (230 pounds). Mãi đến mùa xuân năm 2024, tôi mới có được cú sốc cần thiết để thực sự làm bất cứ điều gì về nó, khi một số xét nghiệm máu thường xuyên trở lại cho thấy số lượng hemoglobin A1c của tôi (còn gọi là HbA1c, thước đo mức đường huyết trung bình cho ba Tháng) Đặt tôi vững chắc vào lãnh thổ tiền tiểu đường.

Phản ứng ngay lập tức của tôi: Hồi hoàn toàn không. Back trở lại phòng tập thể dục, ban đầu tôi tập trung vào tập luyện tim mạch trước khi kết hợp nhiều buổi tập tạ hơn. Tôi đã xây dựng để đi ba hoặc bốn lần mỗi tuần, và cùng với việc tái hiện lại chế độ ăn uống của tôi, loại bỏ đồ ăn nhẹ, uống ít rượu và theo dõi lượng calo hàng ngày của tôi, tôi đã giảm khoảng 17 kg (37 pounds) vào đầu tháng 12 năm 2024, mang lại Tôi xuống 88 kg (194 pounds). Tiến bộ tuyệt vời đối với một mục tiêu 85 kg (187 pound) mà bác sĩ của tôi đã khuyên, nhưng tôi bực bội thấy tôi đã đạt được một cao nguyên. Thói quen tương tự đã khiến tôi đến nay dường như không đưa tôi đi xa hơn nữa.

Đây là nơi trò chơi video trở lại. Nhiều năm trước, tôi đã chọn một bản sao của Ring Fit Adventure Đối với Nintendo Switch. Vào thời điểm đó, đó là một giao dịch mua tò mò, tôi yêu một bộ ngoại vi chơi game kỳ quặc và nghĩ rằng chiếc nhẫn theo phong cách Pilates kỳ lạ của nó và chiến đấu theo phong cách JRPG sẽ tạo nên một trải nghiệm thú vị. Thay vào đó, nó vẫn còn đóng hộp và không bị ảnh hưởng kể từ đó. Bây giờ, tôi đã nhìn nó ngồi trên kệ của tôi với một nửa suy nghĩ: thì Vâng, nếu các trò chơi video đưa tôi vào mớ hỗn độn này, họ có thể giúp tôi ra ngoài không?

Tôi quyết định tôi nên kiểm tra nó. Trong một tháng, tôi sẽ kết hợp các bài tập luyện bổ sung với Ring Fit Adventure Vào những ngày tôi không sử dụng phòng tập thể dục, để lại một ngày mỗi tuần mà không có bài tập để hồi phục, tất cả trong khi gắn bó với kế hoạch ăn kiêng của tôi. Sau tháng đó, tôi đã cân nhắc và báo cáo lại liệu việc sử dụng Exergames có thực sự đẩy tôi ra khỏi cao nguyên đó hay không. Phần lớn thời gian thử nghiệm này đã diễn ra vào tháng 12 và qua các ngày lễ, vì vậy Spoiler: không điểm nào hoàn toàn đi đến kế hoạch, nhưng tôi vẫn đưa ra một số kết quả tích cực.