Những tình trạng sức khỏe phổ biến này có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi sức nóng mùa hè

Khi ngày đầu tiên của mùa hè đến gần, trong thời gian đó, chúng ta dự kiến ​​sẽ thấy “nhiệt độ nóng hơn bình thường”, điều quan trọng là phải nhận ra nhiệt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào. Ngoài việc giữ nước, giữ mát và mặc kem chống nắng, bạn cũng nên lưu ý rằng nhiệt có thể ảnh hưởng đến các tình trạng sức khỏe và thuốc thông thường, có khả năng làm xấu đi các triệu chứng của bạn.

Như mọi khi, hãy gọi 911 nếu bạn gặp nạn hoặc khó thở. Điều quan trọng nữa là nhận ra các dấu hiệu kiệt sức và say nắng – sau này thường tuân theo cái trước – cho dù là vì sức khỏe của chính bạn hay hàng xóm.

Dưới đây, chúng ta sẽ đi vào các điều kiện phổ biến có thể trở nên trầm trọng hơn bởi sức nóng mùa hè.

Điều kiện hô hấp

Những người có tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến phổi hoặc đường thở, như hen suyễn hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tínhbị ảnh hưởng nhiều hơn bởi sức nóng, vì thời tiết nóng có thể hạn chế đường thở. Nếu bạn có tình trạng hô hấp, hãy chú ý đến các cảnh báo chất lượng không khí trong khu vực của bạn và cố gắng hạn chế thời gian của bạn bên ngoài vào những ngày nóng nhất.

Phải làm gì: Nếu bạn bị hen suyễn hoặc sử dụng thuốc hít, bạn có thể muốn mang theo người hít vào mọi lúc, theo mạng lưới dị ứng & hen suyễn, và kiểm tra với bác sĩ nếu bạn nhận thấy các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Hãy lưu ý về hướng dẫn lưu trữ của người hít và chắc chắn không để nó trong chiếc xe nóng của bạn hoặc bất cứ nơi nào nó có thể quá nóng.

Như được đặt ra bởi Temple Health, bạn cũng có thể muốn lên kế hoạch cho ngày của mình vào khoảng thời gian nóng nhất. Ví dụ, nếu bạn cần chạy việc vặt, hãy thử đi ra ngoài vào buổi sáng hoặc sau đó vào buổi tối.

Điều kiện da

Thời tiết ở cả hai đầu của quang phổ có thể khiến các triệu chứng bùng phát cho những người bị Bệnh chàm Và bệnh trứng cá đỏ. Nhiệt cao có liên quan đến mất nước, đổ mồ hôi và nhiều ánh sáng mặt trời hơn; Tất cả đều có thể gây ra sự bùng phát của tình trạng da. Ngoài ra, mọi người có xu hướng Mụn trứng cá Có thể nhận thấy nhiều mụn hơn vào mùa hè, nhờ tất cả những mồ hôi và vi khuẩn trong đó.

Phải làm gì: Nếu bạn bị bệnh chàm, hãy làm theo những lời khuyên này cho những tháng mùa hè từ Hiệp hội Học viện Da liễu Hoa Kỳ:

• Để giữ cho da ngậm nước (và giảm khả năng bùng phát): giới hạn vòi hoa sen xuống một ngày, trong nước ấm và cố gắng giữ dưới 10 phút. Nếu bạn đổ mồ hôi hoặc yêu cầu vòi hoa sen khác, hãy cố gắng làm cho nó trở nên mát mẻ.
• Sử dụng xà phòng không có mùi thơm, dầu gội và thậm chí cả chất tẩy giặt, nếu bạn có thể. Mồ hôi có thể làm cho ai đó nhạy cảm với hương thơm hoặc thuốc nhuộm thậm chí còn nhạy cảm hơn. (Thêm vào đó, đừng lạm dụng nó trên xà phòng nói chung.)
• Mặc quần áo lỏng lẻo.

Nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, hãy cẩn thận hơn để tắm hoặc rửa sạch sau khi tập thể dục hoặc đổ mồ hôi trong cái nóng, vì vi khuẩn và sự tích tụ mồ hôi có thể khiến mọi người dễ bị nổi mụn hơn.

Nếu bạn có một tình trạng da, hãy chú ý thêm đến các thành phần trong kem chống nắng của bạn. Hiệp hội Eczema quốc gia khuyến nghị các thành phần dựa trên khoáng sản.

Bệnh tiểu đường

Khoảng 12% người dân ở Mỹ mắc bệnh tiểu đường và những người mắc cả hai bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 cảm thấy sức nóng nhiều hơn những người khác, theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ.

Bệnh tiểu đường có thể gây ra các biến chứng can thiệp vào cách các tuyến mồ hôi của bạn hoạt động, và do đó cơ thể bạn có thể tự làm mát tốt như thế nào. Bệnh tiểu đường cũng có thể làm mất nước cho bạn (mất nước là một triệu chứng rất phổ biến của bệnh tiểu đường, và không phải là người bỏ qua), làm cho vấn đề vốn đã phổ biến trong những tháng mùa hè. Ngoài ra, nhiệt độ cao có thể thay đổi cách cơ thể bạn sử dụng insulin, theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh.

Phải làm gì: Tránh bị cháy nắng nhiều nhất có thể, vì nắng có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn, theo CDC. Để làm điều này, hãy mặc kem chống nắng, một chiếc mũ lớn và thậm chí một số quần áo bảo vệ, vừa vặn, nếu bạn có thể. CDC cũng đề xuất không Đi chân trần, ngay cả trên bãi biển. .

Để giữ cho mình ngậm nước, hãy cố gắng hạn chế rượu hoặc caffeine vào những ngày thực sự nóng. Nếu bạn sử dụng insulin, hãy đảm bảo lưu trữ nó theo hướng dẫn và tránh xa nhiệt độ khắc nghiệt (PDF), vì điều đó có thể khiến nó mất hiệu quả.

Bệnh tim và huyết áp cao

Nóng có thể gây thêm căng thẳng cho trái tim của bạn, đây có thể là một vấn đề nếu bạn sống với bệnh tim mạch. Ngoài ra, những người bị huyết áp cao có nhiều khả năng mắc các bệnh liên quan đến nhiệt hoặc trải qua tình trạng nóng. Hơn nữa, một số loại thuốc phổ biến mà mọi người dùng cho tim hoặc huyết áp của họ có thể ảnh hưởng đến phản ứng của cơ thể đối với nhiệt, bao gồm thuốc chẹn beta, thuốc lợi tiểu và thuốc ức chế men chuyển.

Phải làm gì: Cố gắng hạn chế những thứ kích thích cơ thể của bạn hoặc tăng huyết áp, như uống caffeine hoặc làm bất cứ điều gì vất vả khi nó nóng bên ngoài, theo Bộ Y tế bang Mississippi. Như mọi khi, giữ nước. Bởi vì các loại thuốc phổ biến như vậy cho sức khỏe tim có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể xử lý nhiệt, nên nên kiểm tra với bác sĩ về cách quản lý an toàn nhất những tháng ấm hơn.

Bạn cũng có thể tận dụng các loại trái cây mùa hè, như rau quả tươi, để thêm vào dinh dưỡng của bạn và tạo ra một chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Sử dụng những tháng nóng này như một cái cớ để kiểm tra hoặc quản lý huyết áp của bạn. Huyết áp cao là vô cùng phổ biến; Khoảng một nửa trong số chúng ta người lớn có nó.

Mang thai

Nhiệt độ cao, cũng như ô nhiễm, có thể ảnh hưởng đến việc mang thai và tăng nguy cơ sinh sớm, cân nặng khi sinh thấp và các kết quả không lý tưởng khác. Điều này ngoài việc làm cho một cách mang thai ít thoải mái hơn.

Phải làm gì: Nếu bạn đang mang thai, hãy thực hiện các bước bạn thường sẽ giữ cho bản thân và nhiệt độ cơ thể bên trong của bạn mát mẻ, như ở trong nhà nhiều nhất có thể vào những ngày nóng và đảm bảo bạn giữ nước. Để giữ cho lượng dinh dưỡng của bạn lên trong nhiệt, hãy thử ăn các bữa ăn nhỏ, mát mẻ (như bát trái cây hoặc salad thịnh soạn), như BabyCenter gợi ý (BabyCenter thuộc sở hữu của cùng một công ty mẹ như CNET, Ziff Davis.).

Bệnh tự miễn

Các điều kiện sức khỏe bắt đầu trong hệ thống miễn dịch có thể bùng phát cho mọi người trong những tháng mùa hè. Theo Viện Tự miễn toàn cầu, nhiệt độ cao, ánh sáng và độ ẩm của tia cực tím có thể gây ra phản ứng miễn dịch. Lupus, bệnh đa xơ cứng, viêm khớp dạng thấp và nhiều hơn nữa đều có thể trở nên trầm trọng hơn bởi sức nóng, cho dù các tác dụng là ở các khớp (như với viêm khớp) hoặc thần kinh (như với MS).

Phải làm gì: Hiệp hội đa xơ cứng quốc gia khuyên bạn nên làm tất cả những điều bạn có thể đã làm để giữ mát, như ở trong một không gian điều hòa không khí (xã hội cũng lưu ý rằng chi phí AC của bạn có thể được khấu trừ thuế, nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn viết đơn thuốc để giảm thiểu các triệu chứng). Nó cũng khuyên bạn nên thực hiện một số hoạt động trước và sau làm mát nếu bạn đang tập thể dục, bằng cách dần dần thêm nước mát vào nước tắm ấm. Nói chung, như Viện Tự miễn Toàn cầu cho biết, hãy chú ý đến những thay đổi đột ngột về nhiệt độ, điều này cũng có thể gây ra vấn đề (tức là đi từ một phòng máy lạnh rất lạnh đến một ngày nắng ở độ tuổi 90). Cho phép cơ thể của bạn thời gian để dễ dàng vào nó.

Nếu bạn có một tình trạng tự miễn dịch ảnh hưởng đến da, như bệnh vẩy nến và thời tiết ấm áp làm cho nó tồi tệ hơn thay vì tốt hơn, bạn có thể giúp ngăn ngừa bùng phát bằng cách làm theo các mẹo chăm sóc da cho những người bị bệnh chàm, như sử dụng xà phòng nhẹ nhàng và hạn chế tắm ấm.

Triệu chứng sức khỏe tâm thần

Nhiệt độ cực cao và biến đổi khí hậu ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần theo nhiều cách, thường chồng chéo, theo cách. Ví dụ, nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần có nhiều khả năng xảy ra ở những người có tình trạng sức khỏe khác hoặc những người bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khiến họ dễ bị tổn thương hơn, như nghèo đói.

Những người bị tâm thần phân liệt có thể gặp khó khăn hơn trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và một số loại thuốc được kê đơn cho sức khỏe tâm thần, bao gồm một số thuốc chống trầm cảm, thuốc để kiểm soát các triệu chứng rối loạn tâm thần và chất kích thích đối với ADHD cũng có thể ảnh hưởng đến cách điều chỉnh nhiệt độ.

Nhiều người cũng có thể có nguy cơ trầm cảm, khó chịu hoặc hưng cảm cao hơn trong những tháng ấm áp hơn của mùa xuân và mùa hè, và nhiệt độ cực đoan có liên quan đến nhiều báo cáo về tác hại và tử vong.

Phải làm gì: Nếu bạn đang trải qua các triệu chứng trầm cảm, vô vọng hoặc hưng cảm hoặc bất kỳ loại trạng thái tâm trạng nào ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy nói chuyện với một chuyên gia y tế hoặc chăm sóc sức khỏe về kế hoạch quản lý các triệu chứng trong khi sóng ấm hơn khi các triệu chứng có thể tồi tệ hơn, cũng như kế hoạch lâu dài để được giúp đỡ.

Nếu bạn đang dùng thuốc theo toa cho bất cứ điều gì (cho dù đó là các triệu chứng sức khỏe tâm thần hay thứ gì khác), bạn nên kiểm tra với bác sĩ về việc liệu có bất kỳ bước nào bạn nên thực hiện để giữ an toàn hay không.

Nếu bạn đang có những suy nghĩ tự tử, hoặc bạn tin rằng ai đó bạn biết đang gặp nguy hiểm, bạn nên gọi 911 (hoặc đất nước của bạn Đường dây khẩn cấp địa phương) hoặc đi đến một phòng cấp cứu. Giải thích rằng đó là một trường hợp khẩn cấp tâm thần và yêu cầu một người được đào tạo cho các loại tình huống này.

Xem chi tiết và đăng ký