Thói quen hàng ngày này của những người có tổ chức cao sẽ giúp bạn ngủ trong vài phút

Nếu bạn muốn ngủ nhanh hơn, một trong những điều đầu tiên bạn cần làm là làm việc theo thói quen vào ban đêm. Tuy nhiên, có thể khó xây dựng và thiết lập một thói quen vào ban đêm, đặc biệt nếu bạn có một lịch trình bận rộn và không chắc chắn một thói quen đi ngủ tốt trông như thế nào.

Nhưng nó không cần phải như vậy. Thực sự có rất nhiều việc phải làm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, và những thói quen này có thể khá đơn giản. Mặc dù mua nệm tốt nhất cho phong cách ngủ của bạn có thể giúp các vấn đề về giấc ngủ như đau lưng hoặc quá nóng, có một thói quen nhất định sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, nhanh chóng và dễ tiếp cận.